社会人になると、毎日が職場と家の往復だけになりがちです。
さらに一人暮らしなら、家に話し相手がいないため、ふとした瞬間に寂しくなることも。
一人でご飯を食べてると、急に虚しい気持ちになる。
休日に誰とも合う予定がなく、いつも一人で寂しい。
一人暮らしで寂しいと感じる社会人女性は少なくありません。
この記事では、一人暮らしの女性が寂しさを解消し、心を満たせる方法を12選紹介します!
私も社会人になるタイミングで一人暮らしを始めましたが、寂しいと感じる機会は多々ありました。
現在は一人ならではの特権で、好きなことに時間を費やしながら一人暮らしを楽しんでいますよ。
あなたが充実した毎日を送れるよう、お役に立てれば嬉しいです!
一人暮らしで寂しい社会人女性におすすめの過ごし方!
せっかくの休日だけど、一緒に過ごす恋人や友達がいない…。
社会人は人と予定を合わせるだけでも大変ですし、そのうえ一人暮らしなら家族と過ごす時間まで減ります。
一人の時間を楽しめるようになれば、寂しい気持ちは和らぎ、むしろ充実感を感じられますよ。
一人だからこそ、人に気を遣わず自分の好きなことに時間を費やしましょう。
【習い事】ストレス解消や自己肯定感UPに効果的
一人の時間を習い事に活用すると、ストレス解消効果を得られたり、スキルアップによって自己肯定感が上がったりします。
食べることが好きなら料理やお菓子教室、運動が好きならダンスやヨガなど、あなたの好きなことに時間を使いましょう。
参考までに私が社会人になって始めた習い事
- ボーカル（歌）
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発声や表現など歌い方を学ぶボーカルレッスン。
マンツーマンなので自分の好きな曲を歌えます。
思いっきり声を出して、お気に入り曲を歌いきるとすごく気持ちいいです。
- 心理カウンセリング
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カウンセリングの基礎知識やセラピーなどをオンライン授業で学びました。
資格取得後、本業にされる受講生もいらっしゃいましたよ。
話を聴く力や人を癒す力は、仕事や日常生活でも役立ちます。
アロマや化粧品のお勉強をする女性も多いですね。
何かを学ぶことで自分に自信がつくと、寂しいと感じる気持ちは和らぎますよ。
【副業】空いた時間で収入アップ&自己実現
寂しいと感じる時間を使って副業を行えば、収入も増えますしやりがいも感じられます。
私は副業として、以前から興味のあったブログを始めました。
隙間時間があれば記事を書いているので、寂しいと感じる暇がありません。
スキマバイトのように出勤するタイプの副業もあれば、在宅で好きな時間に取り組める副業もあります。
特にスキルがなくても副業はできるのかな。
愚痴聞きや話し相手、文字起こし、データ入力など専門スキル不要な副業もたくさんありますよ。
本業を活かすも良し、本業とは全く関係ないことに挑戦し、気分を切り替えるのも良しです!
【運動】体を動かせば気持ちもスッキリ
ジムやプールで体を動かせば、ほどよい疲労感で夜もぐっすり眠れます。
寂しい時はモヤモヤと考え事をしがちですが、運動をすれば気持ちもスッキリしますよ。
わざわざジムに行かなくても、家の中で体を動かすだけでも効果はあります。
激しい運動でなく、ストレッチでもOKだよ。
YouTubeでダンス動画を観ながら、楽しく踊るのも良いですね♪
【一人旅】非日常体験で心をリフレッシュ
一人旅で日常の風景から少し離れてみると、思った以上にリフレッシュできます。
でも社会人になると連休が取りにくくて…。
旅行というとまとまった休みや費用が必要なイメージですが、普段行かない場所へ日帰りで行くだけでも効果はあります。
- ちょっと贅沢な温泉宿でおこもりステイを楽しむ
- パワースポットで気持ちを静める&エネルギーチャージ
- 日帰りできる距離の場所へ敢えてお泊り
一人だからこそ、誰にも気を遣わず自分のペースで動ける旅にできます。
こちらの記事では、女子一人旅におすすめのパワースポットをご紹介!
女子一人旅のススメ
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【散歩】外の空気を吸いつつ新しい発見を楽しむ
一人暮らしだと、家の中では本当に自分一人だけです。
家の外に出て散歩をしながら、風景や街行く人を見るだけでも気分が晴れる効果はあります。
公園で季節の花を愛でるのも良いですし、気になるお店を見て回るのも楽しいですね。
こんなところに美味しそうなパン屋さんが!と嬉しい発見があることも。
散歩をすることで適度な運動にもなりますよ。
【カフェ】お一人仲間が多い空間でのんびり
終日部屋に一人でいると、孤独感を感じ、ふと寂しい気持ちが湧き上がります。
そんな時は近くのカフェや喫茶店に行ってみましょう。
カフェはおひとり様が多いので一人でも居心地が良く、適度な賑わいが孤独感を薄めます。
美味しいドリンクやフードでお腹を満たせば、さらに幸福感アップです。
スイーツを頂きながらの読書タイムは至福♪
味や雰囲気にこだわった素敵なお店を見つけると嬉しいですよね。
もちろんチェーンのカフェも安心感があって、寛げますよ。
チェーンのカフェについてはこちらの記事でご紹介。
【動画】笑ったり泣いたりで寂しさを吹き飛ばす
外出は気分転換になりますが、疲れて家から出たくない日、着替えやお化粧すら面倒な日もありますよね。
そんな日は部屋にこもったまま、気分転換しましょう。
お笑いの動画を観てひたすら笑ったり、映画やドラマを観て泣いたりするのはいかがでしょう。
動画を観ることで、寂しい気持ちが別の感情に上書きされます。
私はお風呂で半身浴しながら、YouTubeでお笑い動画を観るのが日課です!
お笑いなら無料の動画でも充分楽しめますし、映画や話題の動画を楽しむならサブスクもおすすめです。
何だかんだでやっぱりバチェラーは観ちゃいます。
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【カウンセリング】気軽に話を聴いてもらおう
仕事でつらい思いをした時、モヤモヤを感じた時、少し吐き出すだけでも気分が軽くなるものです。
ですが一人暮らしですと、家に帰っても話し相手となる家族がいません…。
誰かに話を聴いてもらいたい時は、カウンセリングサービスを利用するのもひとつです。
カウンセリングというと大げさに感じるかもしれませんが、深刻な悩み相談というより気楽に話を聴いてもらうイメージです。
ココナラのようなスキルマーケットでも、話を聴くサービスは提供されています。
家族や友達ではなく知らない相手だからこそ、自分を良く見せる必要がなく本音を出しやすいことも。
無料ではない分「相手に時間を使わせちゃったな」と気を遣うこともありません。
ストレスや嫌な思いは溜め込まず、少しずつ吐き出していきましょう。
【読書】感動もスリルも味わえるコスパ抜群の趣味
読書は本のジャンルにより、感動できたりスリルを味わえたり、教養も深まったりとメリットがたくさん!
私はミステリーを読むのが好きですが、ドキドキしながら物語の世界にハマっていると、寂しいと感じる時間すらありません。
怖すぎて寝つけないことはありますけどね。
暇つぶしになるだけでなく、知識が増える、気分転換になるなど、読書は一石二鳥三鳥、もしくはそれ以上。
また、本は他の趣味道具に比べるとお手頃ですし、図書館を活用すればお金もかかりません。
活字だけを読むのが苦手でしたら、マンガでも同じ効果は得られますよ。
無料漫画やクーポンも多数あり♪
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読書にはストレス解消効果もありますよ。
【ゲーム】楽しいだけでなく仲間ができることも
何もすることがなくて寂しいなら、いっそゲームにハマるのはいかがでしょう。
ゲーム機器を持っていなくても、スマホやパソコンがあればゲームは楽しめます。
むしろ時間を使い過ぎてしまうほど、ハマるかもしれませんよ。
私は今、ヘブンバーンズレッドを楽しんでるよ。
また、私の周りではオンラインゲームで知り合った人と交際を始めたり、オフ会に参加し友達ができたりした人もいます。
ゲームという共通の話題を通して気の合う彼氏や友達ができるなら、ますます寂しさ解消に持ってこいですね。
【SNS】共感できるアカウントがきっと見つかる
SNSで「趣味が同じ」「生活スタイルが似ている」など共感できるアカウントを見つけるのもおすすめです。
SNSで知り合いの楽しそうな投稿を見ると、余計寂しくなりそうだけど…。
確かにSNSを知り合いとのコミュニケーションに使うと、比較して無駄に落ち込むなんてことも。
映える投稿が多いイメージのInstagramも、最近は等身大の内容が増えています。
一人暮らしのソロ活アカウントもたくさんありますよ!
また、誰かと気持ちを分かち合いたい時はＸ（Twitter）も役立ちます。
例えばテレビでドラマを観ていて感動したら、Ｘで検索してみましょう。
同じ感想を呟いている人がたくさん見つかって、嬉しくなるよ。
上手く活用すれば、SNSはとっても楽しいツールです♪
【婚活】一緒に暮らす相手を見つけ寂しさ脱出
一人でも充実感を味わえる方法を紹介してきましたが、それでも寂しいなら一人を脱出しましょう。
寂しさ脱出の最終手段は、婚活に励み結婚相手を探すことです。
私は一人でも平気なタイプなので、婚活も早々に辞めましたが、友人はゴールまで頑張って活動していました。
マッチングアプリ、婚活パーティー、婚活サービスなど様々活動し、最終的にオーネットで知り合った男性とゴールイン!
友達いわく、本気で結婚相手を探すなら、無料で使えるサービスより、会費や入会金を払うサービスの方がおすすめ。
結婚に対して真剣度合いが高く、経済的に安定している人と知り合えるからだそう。
その友達は子宝にも恵まれ、現在はマイホーム建設中でとっても幸せそうです♪
いろんな出会いを楽しみながら、素敵な相手を見つけましょう。
私の友人は活動開始後半年で結婚したい相手と出会い、1年以内に結婚しましたよ。
まとめ
- 一人暮らしだと家に話し相手がおらず、また社会人になると人と予定を合わせ辛いため、寂しいと感じる時間が増えやすい。
- 一人の時間を楽しめるようになれば、社会人の一人暮らしも充実する。
- 空いた時間を習い事や副業にあてるとスキルアップにも役立つ。
- 一人旅や動画鑑賞、読書、ゲームなど趣味を楽しむのもおすすめ。
- SNSで共感できる相手を見つける、婚活で結婚相手を見つけることも寂しさ解消に効果的。
一人暮らしは文字通り「ひとり」ですが、過ごし方によっては決して孤独ではありません。
充実感を味わうための選択肢はさまざまありますので、ぜひあなたに合った方法を見つけて一人暮らしを楽しみましょう。
イベント時期が寂しいならこちらの記事をどうぞ!
コメント
コメント一覧 （2件）
初めて一人暮らしを始めてみてとてもさみしかったので、小町さんのブログを読んで元気がでました。ありがとうございます！
ぽんかんさん
記事を読んで下さり、またコメントまで下さってありがとうございます。
初めての一人暮らしを寂しく感じるということは、きっとこれまでご家族に恵まれて過ごしてこられたんですね(*^^*)
ぽんかんさんが元気になられて、とっても嬉しいです！
一人暮らしだからこその楽しみを、これからどんどん見つけていきましょうね。