お休みだけど予定がない。
雨なのでおうちで過ごしたい。
あまりにも暑いので外に出たくない。
おうちで過ごす休日、何となくスマホを触っていたら1日が終わっていた…、なんてことは珍しくありません。
大人になると毎日何かと忙しいので、せっかくおうちでまとまった時間をとれるなら、有意義に過ごしたいものです。
この記事では、充実感を味わえる「大人向けおうち時間の楽しみ方」を17選ご紹介!
「おうち時間の楽しみ方」の引き出しがあれば、外出しなくても満足な1日を過ごせますよ。
おうち時間の楽しみ方で大人におすすめ17の過ごし方!
おうち時間は、充実感や達成感を味わったり、ストレスや疲れを解消したりと、前向きな時間にしたいですよね。
それぞれご紹介していきますね!
【読書】ストレスまで解消できる
おうち時間の楽しみ方として、読書は定番です。
実践で役立つビジネス書も良いですが、おすすめはミステリー!
おうちでたっぷり時間があるからこそ、先が気になる物語に没頭してみるのはどうでしょう。
伝説急トリックとしてSNSでも話題のミステリー。「す、すごい…」と驚愕でした。
読書にはストレス解消効果もあると言われています。
物語の世界に入り込むと、現実の嫌なことから思考が離れるのでストレスが和らぐのです。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
コストもかからず、知識も得られ、リフレッシュまでできる過ごし方です。
手元にすぐ本が無くても、今はスマホやタブレットで電子書籍を楽しめます。
200万冊以上が読み放題のKindleUnlimited。30日間の無料体験もあるので気軽に試せます!
【マンガ】一気読みで物語の世界にのめり込む
読書と同じく、マンガも「感動」「笑い」「驚き」などさまざまな感情を体験できるエンタメです。
絵がある分、本よりも読みやすく、登場人物に感情移入もしやすいですよね。
私も「今日はおこもりデー」と決めたら、マンガを一気読みしています。
何度読んでもまた読みたくなる「鬼滅の刃」。
マンガを読むと、感動の涙を流してスッキリしたり、登場人物のセリフに心を動かされて「明日頑張ろ」と思えたりします。
マンガも電子書籍サービスなら、わざわざ買いに行かなくてもスマホで一気読みできます。
取り扱い冊数は80万以上、無料マンガも2,800冊以上♪
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【ゲーム】達成感を味わいながらリフレッシュ
ゲームに不健康なイメージを持つ方もいますが、多くの人がハマるだけあってやはり楽しいです。
ゲームをするなら、何となく暇つぶしで行うよりも、時間をかけてとことん熱中するのがおすすめです。
ゲームで達成感を味わえれば、充分リフレッシュになります。
私はゲームでもストーリーを楽しみたい派なので、「ヘブンバーンズレッド」をプレイしていますよ。
クスッと笑える場面もあれば泣ける場面もあって、つい続きをプレイしたくなります。
長時間ゲームをしても親に怒られないのは、大人の特権だよ!
【YouTube】お笑いやライフハックなど何でもあり
YouTubeにはお笑い、音楽、ライフハック、美容などさまざまな動画があるのでおうち時間に最適です。
小町無料でたくさんの動画を観られてありがたい…!
ショート動画をはしごするのも楽しいですし、せっかく時間があるなら1時間以上の動画を観るのも良いですね。
ディズニーやUSJなどテーマパークの動画は、行った気分を味わえるのでおうち時間の楽しみ方としておすすめ!
お笑い動画でたくさん笑うも良し、ミュージック動画でおうちカラオケも楽しいです。
【映画】おうちシアターでのんびり鑑賞
ドリンクやお菓子を用意し、おうちシアターで映画鑑賞もおすすめです。
泣ける映画で涙活をしたり、往年の名作と言われる作品に触れてみたり。
また、刺激が欲しいならホラー映画もあり。
日常生活で抱えているちょっとしたモヤモが怖さで上書きされるので、ストレスが和らぎますよ。
怖さは引きずるかもしれないけどね…笑。
わざわざDVDをレンタルしていた時代と違い、今はサブスクサービスがあるのでとっても便利ですよね。
Amazonプライムは初回30日のお試し無料期間あり。
【オンライン動物園&水族館】動物や魚をおうちで鑑賞
動物園や水族館が配信しているライブ映像では、リアルタイムで動物たちの可愛い姿を眺められ、癒しになります。
小町大人になっても動物を眺めるのは楽しいよね。
ライブ映像は、それぞれの施設のホームページからアクセスできることが多いですよ。
飼育種類数が日本一。鳥羽水族館のラッコライブカメラ。
引用 YouTube
可愛いラッコ見たさにアクセスしたものの、ずっと寝てるだけで動かない…なんてこともあるんですけどね。
小町それはそれで楽しめるよ笑。
【塗り絵】色を塗る作業に集中すれば心も落ち着く
大人向けの塗り絵も、おうちでできる趣味としておすすめの過ごし方です。
色塗り作業は心を落ち着かせてくれ、さらに達成感もあり!
絵を描く作業でも良いのですが、絵心がないと思ったように仕上がらず、逆にストレスになる可能性も。
その点、塗り絵は色を塗るだけなので画力がなくてもOKです。
アート欲も満たされるミュシャの塗り絵。
ポチップ
曼荼羅のような模様への色付けも、無心で作業できるので息抜きになりますよ。
【日記】思い出や感情を書き出して気持ちを整理
時間があるなら、日記を書いてみるのはいかがですか?
日記は無理をして毎日書く必要はありません。
時間のある時に、印象深かったことを思い出して書き綴るだけでも、気持ちの整理に繋がります。
スマホの写真を見返しながら、旅行記を書いてみるのも楽しいですよ。
日記というよりエッセイを書く気分だね。
また、書く内容はポジティブでなくても構いません。
不安やイライラなど、抱えているマイナス感情を文章に書き出すことで、客観的になれて解決に結び付く可能性もあり!
普段、文章を書く習慣がなければ、より効果を感じられるはずなのでお試しあれ。
【手芸】編み物や刺繍は楽しいだけでなく実用性も
手先を動かすのがお好きなら、かぎ針編みや刺繍、パッチワークなどの手芸もおうち時間の楽しみ方としておすすめです。
かぎ針編みにハマった私の友だちは「編んでいると無心になれて楽しい」と語ってましたよ。
帽子やポーチなど、実用も兼ねていると一石二鳥ですよね。
キットで売られているので始めやすいよ。
ポチップ
【お菓子づくり】スイーツ好きなら食べる楽しみも
スイーツがお好きなら、おうちでお菓子づくりを楽しんでみませんか?
生地を焼いたり冷やしたりする時間が必要なので、まとまった時間がある日はお菓子作りのチャンス。
私もパウンドケーキやチーズケーキをつくってみました。
パウンドケーキは大好きなキャラメル味に。
オーブンがなくても、炊飯器やレンジでできるお菓子もたくさんあります。
ホットケーキを焼くだけ、もしくはグラスにアイスや生クリーム、フルーツなどを盛り付け簡単パフェをつくるだけでも気分が上がります。
小町紅茶と一緒に手づくりお菓子を食べると、とっても幸せ♪
【料理】手間ひまをかけて食を楽しんでみる
おうち時間がたっぷりある日は、普段の自炊よりも手をかけた料理にチャレンジできます。
仕事で疲れた日はササっと簡単にできる料理や、買ってきたお総菜に頼りがち…。
普段よりも料理に時間をかけることで、特別感を感じられますよ。
例えばこんな過ごし方はいかがですか?
- 品数の多い朝ご飯を用意して、のんびりブランチ。
- おつまみ風の小鉢料理を複数つくり、おうち居酒屋に。
- じっくり時間をかけた煮込み料理に挑戦。
私の友だちは一時期スパイスカレーにハマり、予定のないお休みはおうちでひたすらスパイスの調合を試していました。
美味しくできると嬉しいよねぇ。
【断捨離】モノを捨てれば気持ちもスッキリ
時間がある日は、とことん断捨離に取り組むのもおすすめです。
不要なモノを捨てるとスペースに余裕が生まれるだけでなく、心にまで余裕ができる気がします。
洋服や使いかけのコスメ、昔集めていたキャラクターグッズなど「こんなの売れる!?」というモノまで売れることがありますよ。
また、断捨離は「モノ」に限ったことではありません。
- スマホの電話帳に不要な連絡先はないか
- スマホに使っていないアプリはないか
- パソコンやスマホに削除できる写真はないか
- 利用していないのに契約しているサブスクサービスはないか
- 保管する必要がない領収証やダイレクトメールはないか
- 財布の中に期限切れのクーポンやポイントカードはないか
- もらったものの使っていない食器はないか
- 数年前に購入したコスメやスキンケア製品がないか
スマホの不要なデータを消せば、空き容量が増えるので動きが良くなるというメリットもあります。
私はモノを溜め込まないタイプですが、それでもたまに見直すと不要なデータや捨てられる書類が見つかるんですよね…。
小町モノを捨てると、体の老廃物が排出されたようでスッキリ。
【エクササイズ】おうちでも運動不足は解消できる
1日中おうちで過ごしていると、どうしても運動不足になりがちです。
運動不足解消のため、YouTubeを観ながらおうちエクササイズはいかがでしょう。
おうちなので服装も部屋着のままで良いですし、汗をかけばすぐシャワーも浴びられます。
私は竹内まりなさんの動画がお気に入り。
引用 YouTube
結構しんどいのですが、明るい笑顔で励ましてもらえるので、何とか最後までやり切れています笑。
跳んだり跳ねたりしなくても、しっかり汗をかけますよ。
適度に運動すると肩もこりにくいよ!
【入浴】体の疲れを取ってしっかりリラックス
日頃、仕事で疲れていると、入浴はシャワーで済ませるという方も多いのではないでしょうか。
明るい日中にのんびり湯船に浸かると、体の疲れが取れるだけでなく贅沢な気持ちも味わえます。
温泉に出かけなくても、おうちのお風呂でも充分癒されます。
森林浴のような癒し効果があるアユーラの入浴剤。
ポチップ
【一人ホームパーティー】おこもりでプチ贅沢
いつもと違うおうち時間にするなら、一人ホームパーティーをしてみるのはどうでしょう。
デリバリーでピザやお寿司など、好きな食べ物を届けてもらい、たっぷり時間をかけて頂くのです。
また、ケーキや焼き菓子を買ってきて、おうちでアフタヌーンティー風のティータイムを過ごすのもおすすめ。
一度に複数のケーキを味わえば幸せ絶頂♪
おうちでめいいっぱい寛ぎながら美味しいものを食べると、気持ちも満たされますよ。
【勉強】自分を高める有意義な時間
自宅で資格取得や趣味の勉強に取り組めば、おうち時間がスキルアップに繋がる有意義な時間になります。
語学やPCスキルといったビジネス系から、楽器やアロマなど趣味に関わる内容まで大人向けの習い事はさまざま。
小町私はオンラインで勉強しながら心理カウンセラーの資格を取ったよ。
興味があること、面白いと思えることを学ぶ時間はつらいものではなく、むしろ気分転換の時間でした。
学びを得ると、自己肯定感も高まるのでおすすめです。
【瞑想】心にも体にもプラスの影響がたくさん
忙しい毎日を過ごしていると「今日くらいはなるべく動かず、じっとしていたいなぁ」と思う日もありますよね。
おうちから出ず、じっとして過ごしたいなら、ぜひ瞑想を行ってみましょう。
瞑想は場所も取りませんし、ウェアや小道具などを用意する必要もありません。
瞑想にはこんな効果があると言われています。
- リラックスできる
- ストレスが和らぐ
- 集中力が上がる
- 疲れにくい体になる
- 免疫力が上がる
- メンタルが安定する など
なるべく動かずに過ごすなら、単にゴロゴロするより体や心がヘルシーになる方が良いですよね。
瞑想の効果について詳しくはこちらの記事を。
試してみたい「おうち時間の過ごし方」はありましたか?
費用がかからないものも多いので、ぜひいろいろ試してみてくださいね。
一人暮らしに役立つ記事はこちら。
まとめ
- 充実したおうち時間を過ごせれば、体の疲れやストレスが和らぐ。
- 読書や漫画、ゲーム、YouTube、映画といった定番のほか、最近は動物園や水族館をオンラインで楽しむこともできる。
- 大人の塗り絵や日記のように何かを書く作業で心を落ち着けたり、手芸で無心になったりもおすすめ。
- 時間をかけてお菓子や料理をつくる、一人ホームパーティーなど食を楽しむ過ごし方もあり。
- エクササイズや入浴、瞑想では体や心の疲れをリセットできる。
- せっかく時間があるなら断捨離やスキルアップに向けた勉強に取り組むと一石二鳥。
長時間おうちにいる日は、気を抜くとダラダラ過ごしてしまいがち…。
「今日のおうち時間はこれをするぞ!」と目的を持って過ごすと、充実感や達成感を得られ、エネルギーチャージできます。
あなたのお気に入りの「おうち時間の楽しみ方」を見つけて、自分で自分を楽しませてあげましょう。
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